کتاب “از حال بد به حال خوب (شناخت درماني)”، اثر ديويد برنز، به موضوعاتي همچون افسردگي، عزت نفس، اعتماد به ‌نفس، اضطراب، ضعف در ارتباطات، و کنار آمدن با آدم‌هاي دشوار، و… مي‌پردازد. برنز براي هرکدام از اين موارد کوشيده است از روش‌ها و تکنيک‌هاي CBT براي حل و درمان آن مشکل استفاده کند. قسمتي از کتاب نيز به داروهاي افسردگي با تاثير آن‌ها بر تغيير خلق‌وخو پرداخته‌است.

کتاب “از حال بد به حال خوب (شناخت درماني)” به گونه‌اي نوشته شده است که هرکسي با هر سطح دانشي بتواند آن را بفهمد، و شايد تنها قسمتي از کتاب کمي تخصصي‌تر باشد. قسمت‌هاي مختلف کتاب را، به جز بخش ابتدايي آن، مي‌توان بدون ترتيب خاصي خواند.

کتاب “از حال بد به حال خوب (شناخت درماني)”، تمرين‌هايي گام به گام ارائه مي‌کند که از طريق آنها مي‌توان با انواع مشکلات روزمره کنار آمد؛ از قيد ترس، فوبيا و حملات عصبي رهايي يافت؛ بر نگرش‌هاي خود تخريبي غلبه کرد؛ و رازهاي ارتباط صحيح و صميمي را کشف کرد. اين کتاب به ما مي‌آموزد که چگونه مي‌توانيم با تغييراتي بسيار جزئي حال خود را از بد به خوب تغيير دهيم.

روشي که در کتاب به آن پرداخته شده است، روشي بي‌نياز از دارو هاي شيميايي براي درمان افسردگي است، و با نام شناخت درماني نيز شناخته مي شود. شناخت در اين‌جا به معناي انديشه و درک است. شناخت درماني براساس نظريه‌اي ساده شکل گرفته است که طبق آن به جاي حوادث بيروني، انديشه و طرز تلقي هاي دروني فرد است که روحيه او را شکل مي‌دهد. شناخت درماني مي‌تواند ما را از شر روحيات نه‌چندان خوشايند رها سازد و طرز فکر مثبت و واقع‌ بينانه ‌تري در ما ايجاد کند.

ما در کتاب هشت اميدواريم با ارائه کتاب‌هايي همچون “از حال بد به حال خوب (شناخت درماني)”، به شما عزيزان کمک کنيم با شناخت بهتر نسبت به افکار و انديشه‌هاي خود و تأثيري که در روحيه شما مي توانند بگذارند، بتوانيد با مشکلات روزمره خود کنار بياييد و آن‌ها را به‌خوبي حل کنيد.