کتاب رهایی از زندان ذهن نشر شمشاد

مختصری از کتاب

کتاب “رهایی از زندان ذهن”، نوشته کاترین سوتکر و متیو مک کی، به ما می‌آموزد که چگونه مشاهده‌گر ذهن خود باشیم. ما می توانیم با تماشای دقیق ذهنمان پی ببریم که کدام افکار برایمان مفید هستند و کدام مضر و مشکل‌ساز. مطالب بسیار زیادی درباره ذهن، این پدیده پیچیده، وجود دارد که باید آن‌ها را بیاموزیم. هرچه دانش و آگاهی ما نسبت به عملکرد ذهن بالاتر باشد، بیشتر می‌توانیم ذهن خود را تحت کنترل درآوریم و به آن اجازه ندهیم که ما را درگیر مشکلاتی کند که شاید درواقع اصلاً وجود خارجی نداشته باشند.

کتاب “رهایی از زندان ذهن”، به ما می‌اندازد که از بیرون خود به ذهنمان نگاهی بیندازیم و با رها شدن از یک سری از افکار، به آرامش ذهنی و امنیت بیشتری دست پیدا کنیم. در بخش اول این کتاب می‌آموزیم که چطور باید افکار خود را بهتر بشناسیم و آن‌ها را مورد مشاهده قرار دهیم، و این‌که چگونه آن‌ها را تغییر دهیم. در بخش دوم به نقش و تاثیر افکارمان در زندگی ما پی می‌بریم. هنگامی‌که به خوبی افکار خود را می‌شناسیم و در دام آن‌ها را نمی‌افتیم، و می‌فهمیم که نوع عملکرد این افکار چگونه است، می‌توانیم از نفوذ افکار منفی در زندگی خود جلوگیری کنیم یا نفوذ آنها را کاهش دهیم. بخش سوم کتاب به این موضوع می‌پردازد که چطور می توان فکر را مورد مشاهده قرار داد، بدون این‌که بطور مستقیم درگیر محتوای آن شویم.

کتاب “رهایی از زندان ذهن”، با روش‌هایی نوین و خلاقانه به ما کمک می‌کند که روزانه ذهن خود را به گونه‌ای مؤثر مورد مشاهده قرار دهیم و با رهایی از افکار مزاحم و مشکل‌ساز، به آرامش روانی لازم برای داشتن یک زندگی آرام و موفق دست یابیم.

ما در کتاب هشت امیدواریم با ارائه کتاب‌های همچون “رهایی از زندان ذهن”، به شما عزیزان این امکان را بدهیم که با فرآیند شکل‌گیری افکار در ذهن آشنا شوید، افکارتان را مورد مشاهده دقیق قرار دهید، و با تغییر آن‌ها یا رهایی از آن‌ها، به آرامش و آسودگی ذهنی دست یابید.